Individual og gruppeterapi
Vi tilbyr samtaler, veiledning og terapi for den enkelte, hvor vi vil kartlegge behovet du har og hvordan vi kan jobbe sammen videre. Vi tilbyr psykoterapi og traumeterapi på et dypere plan der ting er mer fastlåst. Selv om man starter med individualterapi kan vi ta opp med deg om du ønsker at partner eller noen fra nettverket ditt skal være med i samtaler. Dette kan være en ressurs og støtte.
Vi vil tilby grupper med ulike tema. Vi ønsker å bruke elementer fra kunst og utrykksterapifeltet inn i dette. I grupper kan man oppleve styrke ved at man ikke står alene, og det kan være berikende og lærerikt både å måtte gi av seg selv og ta i mot.
Par og familieterapi:
Når kommunikasjonen og forståelsen for hverandre over tid stagnerer kan det oppleves fastlåst og vanskelig. Det å investere tid til samtaler og bli bedre kjent med sine egne og den andres personlighetstrekk, erfaringer og behov kan være nyttig. Vi ønsker å være en nøytral tredjepart hvor vi kan bidra til en ny innsikt og finne noen verktøy for hva akkurat dere har behov for.
Når noen i en familie strever vil det påvirke nettverket ellers. Dermed kan familieterapi hvor flere i nettverket snakker sammen bidra til tryggere og bedre relasjoner. Vi kan foreslå individuelle samtaler som del av prosessen. Dette avklarer vi sammen. Vi vil fortrinnsvis være to terapeuter i par og familiesamtalene.
Kunst og utrykksterapi (KUT)
I terapi jobber vi mye med ord, men ord kan være vanskelig. Noen ganger finnes ikke ord for opplevelser og erfaringer vi har. Vonde opplevelser, traumer og stress setter seg i kroppen i form av spenninger og ulike smerteuttrykk. I kunst og uttrykksterapi bruker vi sansene gjennom pust, bevegelse, musikk, tekster og formbare uttrykk for å koble på kroppen vår. Kroppen gir oss signaler om hvordan du har det. Sansene hjelper oss til å få kontakt med kroppen som kan utrykke på også andre måter enn ord. Utrykks om kan være like sterke og "talende". Dette stabiliserer og regulerer, og bidrar inn for å komme i kontakt følelser vi har. Vi trenger å integrere og finne rom til våre erfaringer.
Kunst og uttrykksterapi blir som en kombinasjonen av ordene, med det verbale utrykket, og det ikke -verbale med det kroppslige og sanselige uttrykket.
Mer om dette på neste side.
NB! Dette handler ikke om å være kunstnerisk, men å skape et uttrykk!
EMDR og traumeterapi
EMDR terapi er en anerkjent terapimetode som brukes ved traumer og andre overveldende følelser. Dette som en hjelp til å klare og holde fokus her og nå når du jobber med krevende temaer. EMDR kan være med på å minske forstyrrelsen og følelsene som er knyttet til traumene.